Kosttilskudd

Kolinkilde som når hjernen, best dokumentert ved kognitiv svikt

Plantestoffet mange bruker til leverstøtte, men evidensen er svakere enn ryktet

Fettløselig antioksidant fra alger, mest lovende for hud og treningsutholdenhet.

Mest brukt ved PCOS: kan bidra til hormonbalanse og jevnere blodsukker

Vitamin B3 dekker et livsviktig behov, men høye doser er legemiddelbruk, ikke vitamin

Byggestein for glutation, kroppens egen antioksidant. Best dokumentert som slimløser.

Kollagen kan bidra til mindre leddplager og sterkere bein, sterkest dokumentert for ledd.

Mer kraft i harde intervaller og tunge løft, det best dokumenterte treningstilskuddet som finnes.

Hjernerettet magnesium som kan bidra til bedre opplevd søvn og skarphet, men evidensen er tidlig

Taurin kan bidra til lavere blodtrykk og bedre kardiometabolske markører, trygt opptil 6 g/dag.

Best dokumentert for bedre spermiemotilitet; øvrige bruksområder har svakere evidens.

Roligere fokus sammen med koffein, godt tolerert ved 200-400 mg daglig

B-vitaminer bidrar til normal energiomsetning og nervesystem, mest merkbart ved mangel.

Kan bidra til bedre søvnkvalitet, trygt og billig, best dokumentert ved 3 g før leggetid.