Kosttilskudd
9 produkter gjennomgått. Hvert oppslag inneholder en sitert rapport og prissammenligning.
Kollagen
readyprotein
Kollagenpeptider (hydrolysert kollagen) har sterkest dokumentasjon for leddsmerter ved kneartrose og beinmineraltetthet hos postmenopausale kvinner, med moderate bevis på tvers av flere uavhengige RCT-er. Hudeffektene er statistisk robuste i poolede analyser, men et materielt finansieringsbias undergraver tilliten: uavhengig finansierte studier viser ingen signifikant effekt. Muskel- og restitusjonssignalet er reelt men beskjedent, og kollagen posisjoneres best som et bindevevstilskudd fremfor en primær proteinkilde. Negler har én svak åpen studie uten kontrollgruppe; hår har ingen humane RCT-er overhodet.
Magnesium L-treonat
researchingmineral
Taurin
researchingamino-acid
Acetyl-L-karnitin
researchingamino-acid
L-teanin
researchingamino-acid
B-vitaminer (B-kompleks)
researchingvitamin
Glysin
researchingamino-acid
NAC (N-acetylcystein)
researchingamino-acid
Kreatin monohydrat
readysupplement
Creatine monohydrate is the most evidence-backed legal ergogenic supplement available, with high-certainty benefits for strength and power in resistance-trained adults, moderate-certainty memory improvements, and an excellent safety profile in healthy individuals — while claims about hair loss, kidney damage, dehydration, and cramping are not supported by current evidence.